ile mozna

gdzieś był post o ZMA i było napisane tak jak podałem, więc nie wiem ile czego mam łykać. Słyszałem że można sobie zrobiś domowe ZMA ale nie wieziałem z czego i w jakich proporcjach ale widzę ze wy tez tego do konca nie wiecie hehe a więc ile tych zincasów forte, 2 a może 3? i jeden filomag b6 - tak? i to wszystko , to jest całe ZMA ?

[...] obciazenia nerek. Czy zalecane 3-5L wody dziennie to suma wszystkich płynów jakie się pije, czy są to płyny oprócz tych które należy stosować do odżywek? pij tyle ile potrzebujesz, 3-4l dziennie w zupelnosci wystarczy suma wszystkich plynow jakie pijesz. Czyćwiczenia należy wykonywać po pełnej regeneracji tkanki mięśniowej mam tu na [...]

napisz więcej o sobie , ile masz lat ? stosowałeś jakieś odrzywki i suplementy? no masz racje że tego za dużo , można powiedzieć dużo za duzo aa i ile czasu już ćwiczysz ?

Okej +500 kalorii tak do końca grudnia ewentualnie stycznia i redukcja ZDROWA redukcja. A mam pytanko kiedy można mówić o stagnacji na redukcji jeżeli przez ile nie widać rezultatów na wadze ewentualnie w pasie 1-2 tygodnie?

A ile powinna trwać u mnie ta redukcja jeżeli można to jakoś określić po moich zdjęciach. ?

A ile powinna trwać u mnie ta redukcja jeżeli można to jakoś określić po moich zdjęciach. ? Maciejwrozbita.pl A tsk serio skad mamy wiezie jak sue przylozysz?jaki masz organizm itp itd

a więc ile tego białka można przyjmować ? i czy na pewno można ?

a więc ile tego białka można przyjmować ? i czy na pewno można ? Wg braków w diecie. Następnym razem kup lepsze jakościowo.

[...] najlepiej na IP, ale mniejsza z tym, takich rad nie można nikomu udzielać bo jeszcze się do nich zastosuje. lepiej się kurami zajmij. Olsen: wklej swój trening, napisz ile ważysz, ile masz cm wzrostu, jakie produkty jesz, jakich unikasz, itd...czym więcej informacji tym lepiej. co oznacza mam diete itp(d). <- jeżeli masz to dobrze, w [...]

[...] publiczny. Możesz w dniu HT stosować progresję.Dlaczego Buremu dałem stały ciężar ? Więcej serii na ciężarze roboczym, a więc mocniej sfatygowane włókna i lepsze czucie.O ile w ćwiczeniach siłowych robienie kilku serii do załamania byłoby ogromnym obciążeniem dla CNS, o tyle w ćwiczeniach uzupełniających/kulturystycznych można iśc na całośc i [...]

Nie wiem czemu ale o ile przy większości ćwiczeń jest dosyć wyraźny stały progres siłowy to przy WL od dłuższego czasu stoję w miejscu z ciężarem. Choćbym nie wiem jak się starał to nie jestem w stanie nic dorzucić. Może powodem jest to, że WL jest zaraz po ciężkich przysiadach. Z drugiej jednak strony przy np. dipsach nie ma problemu żeby [...]

[...] to wypisują że 140 kg na klate cisną.Może i bierze jeśli tak to niezły zawodnik,jedynie filmik z dokładnym okazaniem obciażenia i pełnym wyciskiem powinien być dowodem na to ile naprawdę sie kładzie na sztange.Według mnie powinno tak być zawszę ,ale to tylko moje skromne zdanie. Nie da sie tak ocenić obwodu reki ,powinno być jeszcze porównawcze [...]

Trening: Na poczatek kilka seri brzuszkow ( nie wiem ile bedzie w stanie zrobic wiec nie napisze ile serii i powtorzen) Potem orbitrek minimum 20 minut ( wraz z kolejnym treningiem bedzie zwiekszac dlugosc) Na koniec 20 minut spaceru Mam pytanie co do orbitreka: Moze cwiczyc na toche samymi nogami oraz troche nog i rak jednoczesnie czy lepiej [...]

[...] 6 miesiecy. Jak nie masz miesni, to nie zbudujesz niczego solidnego.Wez ty sie lepiej przyloz do treningow i poczekaj z maga massem troche. Jak uzupelnisz profil i napiszesz ile cwiczysz itd, to bedzie mozna cos wiecej powiedziec. Uczulam tez innych pytajacych sie o rozne rzeczy. Podawajcie zawsze to sa 3 podstawowe rzeczy, o ktore zawsze sie [...]

[...] trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 godzinach , a zostawaly jeszcze kolejne dwie . w 3 tygodniu wiec dorzucilem vipera jako spalacz z mentalnym boostem . stosowalem 2 lewki rano pozniej silka i w trakcie treningu z ciezarami gdzies 30- 40 min przed aero zapodaje vipera zeby sie [...]

[...] własnie to bym wybrał, zresztą u wielu ma dobre opinie. Skutków ubocznych nie ma no może czasem poza zmęczeniem albo znudzeniem ale na redukcji normalne, nie pamiętam przez ile to można brać ale chyba 8 tygodni, jeżeli potrzymasz diete i areo po tse to joja nie będzie ale potem tez nie można sobie odpuszczac albo odrazu wejsc na masę bo wróci co [...]

Allegro pod tym względem jest kulawe... Mnie z racji zafascynowania wolnym oprogramowaniem, strasznie razi sprzedawanie linuksa i unixów... Jeszcze o ile ktoś sprzedaje to za rozsądną cenę - 3 zł sztuka, to ok (w końcu nie wszyscy mają szybki net czy czas na zamówienie). Jednak kiedy widzę, że ktoś ZA DARMO zamówił płyty z ubuntu (chyba wersje [...]

I jeszcze ostatnie pytania. Ile ćwiczeń w seriach i na jakich obciążeniach? Czy robiąc np serie na recę mogę od razu robic nogi czy muszę czekać te 60 sekund? Teoretycznie ćwicze wtedy inne mięśnie. Czy robic serię i czekać i nastepna seria? Bo teraz np robie ćwiczenie na recę, zmieniam maszynę robię nogi i znów wracam na recę w ramach drugiej [...]

Prowadzisz tam zajecia?????? Za***icho a od kiedy trwaja? JAk cos to wpadne w czwartek a mozna sie jeszcze zapisywac? Ile jest mniej wiecej osob na treningach? Z rugbistami ciezko sie mierzyc skoro nie dosc ze waza po 100kg przy wzroscie 190cm i do tego zapierdzielja jak dzikie charty.

Wie ktos może gdzie w Szczecinie mozna kupic jakis silniejszy spalacz? thyroterm, albo thermal pro ewentualnie venom hyperdrive i ile to teraz kosztuje?